Personal Training/ Einzelbetreuung

Meine Absicht ist es, Sie auf Ihrem Weg zu einer stabilen und langfristigen Gesundheit zu begleiten und Sie dabei zu unterstützen, einen kräftigen und belastbaren Bewegungsapparat zu entwickeln.

Wenn Sie merken, dass sich Ihre Belastungsfähigkeit abbaut bzw. gewohnte Bewegungsmaßnahmen nicht ausreichen um in Form zu bleiben, sind genau auf Sie persönlich abgestimmte und richtig dosierte Trainingsmaßnahmen nötig.

Es ist der richtige Mix an Übungen, die Kraftaufbau und Enstspannungsfähigkeit fördern und so Ihr gesundheitliches Niveau erhöhen.

 

"Das Training mit Herrn Gutknecht-Stöhr hat mir immer sehr gut getan.
Durch die Übungen und seine konsequente Unterstützung konnte ich mich immer besser bewegen. Das Training hat mir zwar einiges abverlangt und war ziemlich anstrengend aber trotz meiner beiden Hüftoperationen, konnte ich sogar wieder alleine vom Boden aufstehen."


Sigrid Gielen  (79), Köln-Rodenkirchen



Fragen?

Wenn Sie Fragen haben, ob das Training Ihnen helfen kann bzw. ob es für Sie geeignet ist, melden Sie sich für ein unverbindliches Vorgespräch.

Kontakt:  Filip Gutknecht-Stöhr, Mobil: (0178) 3 92 85 02 Mail: info(at)taijitraining.com


Egal in welchem Alter sie sich befinden, meiner Auffassung nach, ist es immer möglich, die gesunden Anteile des Organismus zu stärken und so ein höheres Maß an Gesundheit und Lebensqualität zu erreichen. Das gilt für Kinder und Jugendliche, sowie für Menschen über 80 Jahre.

Dafür ist eine professionelle Einschätzung Ihrer individuellen Belastungsfähigkeit erforderlich. Übungen müssen auf Sie abgestimmt sein und das richtige Maß an Belastung setzen. Erst dann wird Ihr Bewegungsapart entsprechend der geforderten Belastung adaptieren, ihre Muskulatur sich aufbauen und so Ihre Gelenke schützen.


Trainingsort:
Bei Ihnen Zuhause bzw. einem Ort Ihrer Wahl.

Investition:
Wöchentliche Trainingseinheit (innerhalb Köln): 
60 min: 95 €
90 min: 125 € (zzgl. 19% USt.)



Kontakt:

Filip Gutknecht-Stöhr
Nauheimerstraße 22
(0221) 355 338 215
(0178) 3 92 85 02
info@taijitraining.com



Taiji (Tai Chi) Einzeltraining

Taiji (Tai Chi) oder korrekt gesagt Taijiquan (Tai Chi Chuan) war seit jeher ein Trainingssystem, welches im Wesentlichen in der Einzelbetreuung weitergegeben wurde. Das Potential dieses Trainings kann am besten ausgeschöpft werden, wenn auf die individuellen Voraussetzungen der Lernenden eingegangen wird.

Abgestimmt auf Ihre Vorlieben sowie Ihre gesundheitlichen oder sportlichen Ziele, kann im Einzeltraining das Taiji-Training mit anderen Trainingssystemen kombiniert werden und problemlos ein Lauf-, Beweglichkeits-, Kraft- und Entspannungstraining integriert werden.

Außerdem wird es durch das persönliche Gespräch im Einzeltraining möglich, anderen Faktoren (Ernährung, Glaubenssätze, Einstellungen, Werte,...) auf die Spur zu kommen, die der Entfaltung des eigenen Energiepotentials im Wege stehen.

Von Zeit zu Zeit braucht die (ganzheitliche) persönliche Entwicklung eine Auszeit bzw. eine Ruhephase. Dafür bietet sich im Einzeltraining an, die Trainingseinheiten entspannende Massage oder eine Sitzung in Cranio-Sacral-Arbeit einzulegen.