Workshops 2020

In der Regel finden alle Kurse und Workshops hier statt:

Kartäuserwall 18
50677 Köln

Anmeldung:
Filip Gutknecht-Stöhr
info@taijitraining.com
(0178) 3 92 85 02


Einführungstrainings Taiji & Qigong

In diesen kleinen Workshops lernen die zunächst eine kleine Qigong-Atemharmonie um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Anhand einer Übung des "Stillen Qigong", die sogenannte "Stehende Säule", werden Sie die "Inneren Prinzipien" des Taiji (Yin und Yang) kennelernen und können anfangen, diese in Ihre Haltung zu integrieren. Nach dem Workshop können Sie diese Übung sehr gut in den Alltag integrieren. Sie ist eine Basisübung für alles Weitere im Taijiquan sowie im Qigong und werden und hat vielfältige positive Wirkungen auf die Gesundheit.
Darauf aufbauend werden Sie die einige Basisübungen aus dem Taiji kennenlernen. Mit diesen können Sie mentalen Stress abbauen und gleichzeitig Ihren Bewegungsapparat auf intensive Weise trainieren. Die Intensität kann hierbei individuell angepasst werden. Trotzdem wäre es gut, wenn Sie an diesem Tag, bzw. an dem Tag vorher kein weiteres Beintraining einplanen. Die Taiji-Form wird an diesem Tag nicht der Schwerpunkt sein, aber anhand einer kleinen Vorführung werden Sie die Bewegungen des traditionellen Taijiquans kennenlernen.

Termine
Sa 14. März 15.30-18.00 Uhr
So 29. März 14.00-16.30 Uhr
Sa 18. April 15.30-18.00 Uhr
So 10. Mai   14.00-16.30 Uhr

Gebühr:
35 €


21./22. März, Grundlagen- und Aufbauworkshop

Der Schwerpunkt dieses Grundlagentrainings liegt auf grundlegenden Übungen und Prinzipien des Chen-Stil Taijiquans nach Chen Yu mit allen wesentlichen Haltungsaspekten. Dazu gehören u.a. die "Stehende Säule", die "Kreisenden Hände" (Reeling Silk) sowie die Kurzform der 1. Form (Yilu). Die Übungen werden achtsam geführt und entwickeln sich später zu kraftvollen, ruhig fließenden Bewegungen, durch welche der Körper ein aufbauendes sowie ausgleichendes Training erfährt. Als Ergänzung werden einige grundlegende Partnerübungen (Push Hands) durchgeführt. 

Termine:                                                      Gebühr:
Samstag 21. März 2020, 13.30 - 17.30 Uhr      Ein Tag: 70 €/ 65 € (Mitglieder CTND)
Sonntag 22. März 2020, 10.00 - 14.00 Uhr       Sa+So: 130 €/ 120 € (Mitglieder CTND)
                                                                    

Anmeldeschluss: 15. März 2020
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04./05. April - Yilu (1.Form)

Nach einem kurzen Aufwärmen werden wir in diesem Workshop die 1. Form vertiefen. Einige Kernbewegungen werden wir gemeinsam laufen und üben. Danach erhält jeder die Möglichkeit, an seinem persönlichen Stück der Form weiterzuarbeiten und/ oder neue Bewegungen zu lernen. Bitte gebt mit der Anmeldung an, wie weit du die Form laufen kannst bzw. an welchem Stück du bevorzugt arbeiten möchtest. So kann das Seminar gut geplant werden und für alle intensiv, effektiv und zufriedenstellend gestaltet werden.


Termine:                                          Gebühr: 
Sa 04. April 2020, 13.30-18.30 Uhr     Ein Tag: 85 € / 80 €  (CTND-Mitglieder)
So 05. April 2020 10.00-15.00 Uhr      Sa+So: 160 €/ 150 € (CTND-Mitglieder)

Anmeldeschluss: 28. März 2020
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Shibashi Qigong

In diesem Workshop werden Sie die 18 Bewegungen des Shibashi Qigong (1. Satz) erlernen. Es geht um die grundlegenden Prinzipien des Qigong, die grundsätzlich in alle Qigong Formen integriert werden können. Darauf aufbauend werden wir an zwei Tagen alle 18 Bewegungen durchgehen. Den "inneren Prinzipien" entsprechend durchgeführt, regulieren diese Bewegungen den Organismus und vermitteln Ruhe und Ausgeglichenheit. Gleichzeitig erfährt der Bewegungsapparat ein dosiertes Training.  Sie erhalten ausführliche Unterlagen zu den Übungen mit Zeichnungen und Beschreibungen der Übungen. Außerdem Theorie zum Qigong, zu Ausgewählten Meridianen sowie zur Anatomie des Bewegungsapparates.

Der Workshop ist ein Fortbildungsmodul der Qigong-Ausbildung, kann aber von allen Interessierten besucht werden.

Termine:                                        Gebühr:
Sa 25. April 14.00 - 18.30 Uhr          155 € beide Tage
So 26. April 10.00 - 14.30 Uhr
        
Anmeldeschluss: 14. April 2020.
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Tuishou (Push Hands) Routinen

In diesem Workshop werden wir die fünf Basisroutinen des Chen-Stil Tuishous lernen und üben. Wesentliche Bedeutung hat dabei der richtige Kontakt mit dem Gegenüber sowie die mentale und geistige Ausrichtung. Wirkungsvoll wird das Push Hands erst, wenn die Bewegungen zum Zentrum organisiert werden und das richtige Maß zwischen Struktur, Entspannung und Kraft gefunden wird. Durchdachte Vorübungen sensibilisieren für die wesentlichen Aspekte des Tuishous.

Termine:                                    Gebühr:
                                        


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CTND Camp 2020 - 10 Jahre Taiji Burgtage

Die Burgtage des Chen-Stil Netzwerk Deutschlands auf der Burg Fürsteneck.

In entspannter Atmosphäre werden verschiedene Workshops rund um das Thema Taiji angeboten. Das rustikale und ruhige Ambiete der Burg Fürsteneck läd dabei ein zum genießen und erholen.

Termine:                                    Anmeldung:    
17.-21. Juni 2020                        -> hier