Aktuelles

Parktraining: 
Friedenspark Köln Süd 
nächste Termine: Samstags
18.03.2023
01.04.2023

11.00-12.00 Uhr Qigong/Basisübung/ Taiji-Form (Yilu)
12.00-13.00 Uhr Taiji Form (Yilu) / Push Hands
Ort: hier findet das Parktraining statt!


Einführungsstunden: 

Tagungs- und Gästehaus St. Georg Köln

Rolandstraße 61, Köln-Südstadt

Termine: 

Dienstags   14.03.2023  18.00-19.15 Uhr oder 19.30-20.45 Uhr
Dienstags   28.03.2023  18.00-19.15 Uhr oder 19.30-20.45 Uhr
(Der Kurs findet im Anschluss zu den gleichen Zeiten statt)

Gebühr: 10€ je Einführungsstunde


Der Raum befindet sich im Untergeschoß des Tagungshauses. Eingang: An der Rezeption vorbei zum Fahrstuhl. Ein Stock nach unten (Untergeschoss) . Links um die Ecke, geradaus bis zum Ende des Flur.


! Alle Kurse sind als Präventionskurse zertifiziert und werden von den Kassen bezuschusst !

Kurse

Kursraum:

Tagungs- und Gästehaus St. Georg Rolandstraße 61, 50677 Köln- Südstadt 


Der Raum befindet sich im Untergeschoß des Tagungshauses. Eingang: An der Rezeption vorbei zum Fahrstuhl. Ein Stock nach unten (Keller) . Links um die Ecke, geradeaus bis zum Ende des Flurs.

   Die gesetzlichen Kassen erstatten 80% der Kursgebühr (2 x pro Jahr)


   Verpasste Stunden können nach Absprache in anderen Kursen oder im Parktraining  nachgeholt werden!

Termine:


   Einsteigerkurse: 

Dienstag   14.März -23.Mai 2023

10 Termine, kein Kurs am 11. April
(wird danach langfristig weitergeführt

  • Kurs 1: 18.00-19.15 Uhr
  • Kurs 2: 19.30-20.45 Uhr
Auch nach Kursstart kann mit 2-3 Einführungsunden in Kurs eingestiegen werden.

Gebühren:

  • 135 € für 10 Wochen
  • 155 € 10er-Ticket (in 13 Wochen)
  • 10 € Einführungsstunde

Inhalte:

  • Atem-Qigong
  • 18 Bewegungen des TaijiQigong
  • Stehene Säulen
  • Kreisende Hände
  • Einführung in die 1. Form des traditionellen Chen-Stils

Fokus:

  • Dieser Kurs ist eine Einführung in das Qigong sowie das traditionelle Taijiquan. Alle Übungen dienen der Entspannung und/oder der Kräftigung des Körpers. Sie wirken beruhigend, zentrierend und ausgleichend auf den Geist. Es wird auf individuelle Haltungsprinzipien geachtet, mit besonderem Fokus auf Knie und Rücken.
  

Kursraum:

Die Halle - Kartäuserwall 18
50677 Köln-Südstadt.

Der Raum befindet sich im Hinterhof des Kat 18, ganz rechts hinten.


   Die gesetzlichen Kassen erstatten 80% der Kursgebühr (2 x pro Jahr)


   Verpasste Stunden können nach Absprache in anderen Kursen nachgeholt werden!

Termine:

    Kurs 1: Anfängerkurs

22.03.-31.05.2022

18.00-19.15 Uhr

10 Termine - kein Kurs am 12. April

Einführungsstunden:
Mi 15.03. und 22.03.2023
(4 freie Plätze)

    Kurs 2: Aufbaukurs

fortlaufend

19.30-21.00 Uhr

Einstieg mit einer Einführungsstunde
(4 freie Plätze)

Gebühren:

  • Einführungsstunde: 10€
  • 10 Wochen Kurs: 135€ 
  • Fortlaufend: 49€  mtl.

Inhalte:

  • Atem-Qigong
  • 18 Bewegungen des TaijiQigong
  • Stehene Säulen
  • Kreisende Hände
  • Basisübungen
  • Erste Form des traditionellen Chen-Stils (Yilu)

Fokus:


  • Kurs 1 ist ein Anfängerkurs. Wie im Dienstagskurs, mit einer Einführung in das Qigong und das traditionelle Taijiquan. Es wird die erste Sektion der Taiji Form des Chen-Stils gelernt und geübt. Als Einstieg eignet sich eine Einführungsstunde.

  • Kurs 2 ist ein Aufbaukurs. Hier wird auch auf Basisübungen und Qigong  Wert gelegt. Der Fokus des Unterrichts liegt jedoch mehr auf der Taiji-Form. Es werden längere Teile, bis die gesamte Form abgelaufen und geübt. Jeder kann auf seinem Level weiterlernen.

Workshops

Kartäuserwall 18, 50677 Köln

   Termine in Planung

  14.00-17.00 Uhr 

Einfürhungsworkshops

  • Kompaktkurs: Einführung in das Taiji &Qigong:
    Die Inhalte orientieren sich an den Wochenkursen (siehe Beschreibung)

Kartäuserwall 18, 50677 Köln

   Termine in Planung

  14.00-17.00 Uhr 

Lehrgänge 1. Form ChenStil (Yilu)

  • In Planung
  • Akademie Burg Fürsteneck
    • Am Schlossgarten 3, 36132 Eiterfeld


      05.07.-09.07.2023

       Ankunft 14.00 Uhr Abfahrt 17.00 Uhr 

    Taiji-Burtage: 5 Tage Burg Fürsteneck

    Einzeltraining

    Einzeltraining ist insbesondere dann zu empfehlen, wenn Sie gesundheitliche Anliegen haben, die eine sehr individuelle Betreuung erfordern. Trainingsmaßnahmen können dann gezielt auf Ihre Anliegen ausgerichtet werden.


    Neben den Übungen aus dem Taiji & Qigong werden ja nach individuellen Anliegen, folgende Maßnahmen eingesetzt:

    • Übungen der Sport- und Physiotherapie
    • Massage
    • Cranio-Sacrale Entspannungstechniken
    • Gehschule
    • Sturzprophylaxe und  Gleichgewichtstraining
    • Individuelles Rückentraining
    • Entspannungstraining
    • Gezielter Aufbau von Kraft und Beweglichkeit bestimmter Muskelgruppen
    • Yoga, Stretching oder Funktionsgymnastik

    Nach einen ersten Telefongepräch vereinbaren wir einen Termin  für einen kostenlosen und unverbindlichen Ersttermin. In diesem können Sie mir Ihre Anliegen schildern. Von mir kann dann eingeschätz werden, welche Trainingsziele realistisch erreichbar sind.  


    • melden Sie sich bei mir für ein kostenloses Vorgespräch.

     

    Über mich

    Seit meiner Jugend beschäftige ich mich mit Bewegung und Sport. Angefangen mit Yoga und allgemeine Gymnastik wurde später das Taijiquan zu meinem bevorzugtem Training. Im Laufe der Zeit wurde aus diesem Interesse immer deutlicher ein beruflicher Weg. Dabei hat die Ausbildung zum staatlich geprüften Sportlehrer und zum Sporttherapeuten eine fundierte berufliche Basis gelegt. Immer an Weiterentwicklung interessiert, haben Laufe der Zeit haben verschiedene Weiterbildungen bzw. Fortbildungen, wie z.B. die Ausbildung in Cranio-Sacraler Biodynamik, meinen Werdegang ergänzt. 


    Am Taiji begeistern mich, wie auf intelligente Art und Weise Sport- und Trainingslehre, daoistisches Gedankengut sowie Elemente der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) zu einem einzigartigen System der Kampfkunst vereint werden.


    In vielen China-Aufenthalten habe ich durch engen Kontakt von erfahrenen und Namhaften Taijimeistern der Chen-Familie im Einzeltraining Taiji gelernt. Aktuell lerne ich weiter bei Nabil Ranne. Außerdem vertiefe ich mein eigenes Taijitraining in regelmäßigen und mehrwöchigen Aufenthalten bei Chen Yu und seinem Sohn Chen Shiwu.

    Mein Taiji-Werdegang

    Aktuell:
    • Unterrichts und Lehrtätigkeit als Lehrkraft des Chen Stil Netzwerk Deutschland
    • Jährliche Trainingsaufenthalte in Peking bei Chen Yu und seinem Sohn Chen Shi Wu.
    2017 - 2018 Qigong-Ausbildung bei Gerhard Milbrat - www.dan-gong.de
    2014 - 2015

    12-monatiger Aufenthalt in Peking an der Universität Beijing Shifan Daxue sowie gleichzeitiges Training bei Chen-Stil Taijimeister Chen Yu und Chen Shi Wu.

    2011
    • Berufsbegleitendes Studium an der Uni-Köln
    • Regionalwissenschaft China/ BWL
    2009 - 2016 Jährliche Trainingsreisen nach China in das Ursprungsdorf des Taijiquans nach Chenjiagou, zu Meister Chen Bing.
    2004 - 2008 4 Jähriger Trainingszeit bei der WCTAG, Frank Marquardt und Jan Silberstorff.
    2002 - 2005 Weiterbildung in Cranio Sacraler Biodynamik am Institut für Coaching, Entspannung und Körperbewusstsein (ICEK) in Köln.  www.craniosacrale-biodynamik.de
    2001 erste Begegnung mit dem Trainingssystems des Chen-Stils und mit dem Taiji-Tuishou Meister Xin-Wen Geng. Es folgte eine dreijährige intensive Trainingszeit mit 2 Chinaaufenthalten. 
    1996 - 2000
    • Ausbildung zum staatl. geprüften Sport- und Gymnastiklehrer am Berufskolleg Waldenburg-Schule für Sport- und Physiotherapie www.bk-waldenburg.de.
    • Erste Begegnung mit Taiji (Yang-Stil) und Qigong durch Rolf Krizian (Taiji und Rückenschule/ Scola–Forum für lebendiges Lernen, www.scola-bildungsakademie.de)

    1996 Abitur