Rückenschule/ Rückentraining

Rückenkurs:
Mittwoch 06. Februar 2019
19.00-20.00 Uhr
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Ort: Köln-Südstadt (genauer Ort wird noch bekannt gegeben)
 
Investition: 120 € für 8 Termine nach Kursstart.
                    An Feiertagen findet kein Training statt.
                    Der Kurs ist Krankenkassen zertifiziert.

Zusatz: Übungsmaterial

Interessentenliste: max. 15 verbindliche Teilnehmer pro Kurs.

Anmeldung und Info:
Filip Gutknecht-Stöhr
info@taijitraining.com

(0178) 3 92 85 02

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Das Hauptanliegen dieses Kurses ist ein Funktionstraining der Wirbelsäule. Die Wirbelsäule ist die Kernstruktur unserer Bewegungsfähigkeit.

Durch die vermittelten Übungen gleichen sich die Kräfteverhältnisse zwischen den Grundfunktionen der Wirbelsäule (Streckung, Beugung, Seitneigung und Rotation) aus. Dadurch werden alle Bewegungen ökonomischer und der Bewegungsapparat wird belastbarer. Die Rückenwahrnehmung verbessert sich und Sie entwickeln eine entspanntere Haltung.Besonders der Schädel, die Kiefermuskulatur, der Schulter-Nacken Bereich und die Funktionsfähigkeit der Hüftgelenke sind auf engste mit der Wirbelsäule verbunden.  Daher sind die Übungen so aufeinander abgestimmt, dass alle Bereiche des Bewegungsapparates mit einbezogen werden.


Ziel des Kurses:
Entspannung im Schulter-Nacken Bereich
Kräftigung der Beinmuskeln
Kräftigung der Rückenmuskeln
Verbesserung der Haltung und der Haltungsswahrnehmung
Abbau von Dysbalancen und Assymetrien des Bewegungsaparates
Entspannung unnötiger Körperspannung
Abbau von mentalem Stress